如何預防泌尿道感染

• 每日需攝取2000~3000c.c.水份， 白天至少2~ 3小時解尿一次，避 免憋尿。
• 避免飲用咖啡、酒、碳酸飲料 (汽水、可樂)、蘇打食品、淹漬 品(臘肉、香腸)等食物，以避免 刺激膀胱。
• 多吃酸化尿液的食物，如：肉類 、蛋、乳酪、深綠色蔬菜、梅子 、蔓越莓汁、健康醋等，可以降 低細菌繁殖速度。
• 注意個人衛生習慣，保持身體清 潔。女性解尿後應使用衛生紙 『由前往後擦拭』；女性生理期間應保持會陰部之清潔及乾燥。
• 未割包皮的男性，平時注意 包皮內部之清潔，先將包 皮往後推清潔後才復位。
• 穿著棉質內褲及透氣吸汗的 衣服，少穿過緊的內褲束腹 或牛仔褲，以免通風不良讓 細菌滋生。
• 以淋浴取代坐浴，避免再次 感染:勿隨便使用陰道灌 洗等婦女清潔用品。因為會 影響尿道酸鹼度而容易引 起泌尿道感染。
• 性交之後最好多喝水並排空 膀胱，以預防陰部感染。
• 保持會陰的清潔，是預防泌 尿道感染的良方，陰道若有 不正常分泌物，立即看醫師 。
• 有留置尿管時，必須每天做 會部之清潔，慎防尿管連 接處脫落。
• 有發燒、畏寒、排尿有灼燒 感、小便帶血或全身不適症 狀時，應看醫師。

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